ダイエット
ファステイングをはじめて無事終わり、回復食に入り、通常食にもどしている最中です。 本日は、回復食～通常食へもどした際の食事や、やってしまった！出来事についてお送りしたいと思います。 これからファスティングされる方、してみたけど他の人の様子を…
ファスティングご存じですか？ GWという長期休暇を利用して、初めて、3日間ファスティングをしました。 以前から気になっていて、軽くご飯を食べないとか個人的断食をしていました。が、今回は酵素ドリンクを購入して、ファスティングマイスターさんの講座を…
4月から筋トレをはじめて早1カ月。 さすがにお腹のくびれは出てきましたが、どうも下っ腹のぽちゃが取れない… 調べたところ、腹筋などで鍛える筋肉と下っ腹は違う、とのこと。 ちょいぽちゃお腹に効くのが『プランク』というトレーニング。この『プランク』…
こんばんは。ひとみです(*^^*) 在宅勤務、3週目。なんとなく慣れてきました。 が、緊急事態宣言で自粛中もあって、当たり前ですが、外にほとんど出ていません。 おかげで身体が重い・・・ごはんやおやつを控えても、やっぱり運動不足！ そんな方も多いのでは…
こんばんわ！ 糖質制限をはじめて、世の中、糖質だらけじゃん・・・と独り言が増えた気がする今日このごろ。 実は、ここ数年何度か試しては、挫折しているのです(´；ω；`)ｳｯ… はじめは一気にやりすぎで、頭痛がしたり、吹き出物と口内炎のコンボ。 家族には…
こんばんわ、環木です。 この前久しぶりに体重計に乗ったら・・・体重がヤバイことになっていました。 数年前から、1年ごとに１キロずつ太ってきていて。この１、２年は洋服のサイズが上は９号なのに、下は１１号"(-""-)"気付いてはいたんです。 ちなみに、…
