ひと味ちがう子育てを。

本が好き♪な母と工作好き!なマイペース娘との毎日。

ダイエット

ファスティングからの回復食。気を付けてほしいこと3点

ファステイングをはじめて無事終わり、回復食に入り、通常食にもどしている最中です。 本日は、回復食~通常食へもどした際の食事や、やってしまった!出来事についてお送りしたいと思います。 これからファスティングされる方、してみたけど他の人の様子を…

初めての3日間ファスティング。やり方や注意事項の経験談。

ファスティングご存じですか? GWという長期休暇を利用して、初めて、3日間ファスティングをしました。 以前から気になっていて、軽くご飯を食べないとか個人的断食をしていました。が、今回は酵素ドリンクを購入して、ファスティングマイスターさんの講座を…

ちょいぽちゃお腹に効く『30日プランクチャレンジ』💕始めました。初心者からの注意事項も。

4月から筋トレをはじめて早1カ月。 さすがにお腹のくびれは出てきましたが、どうも下っ腹のぽちゃが取れない… 調べたところ、腹筋などで鍛える筋肉と下っ腹は違う、とのこと。 ちょいぽちゃお腹に効くのが『プランク』というトレーニング。この『プランク』…

おうちで運動してますか?おススメの運動と続ける3つのコツ

こんばんは。ひとみです(*^^*) 在宅勤務、3週目。なんとなく慣れてきました。 が、緊急事態宣言で自粛中もあって、当たり前ですが、外にほとんど出ていません。 おかげで身体が重い・・・ごはんやおやつを控えても、やっぱり運動不足! そんな方も多いのでは…

糖質制限をはじめて1カ月。2㎏痩せました!その方法とは?

こんばんわ! 糖質制限をはじめて、世の中、糖質だらけじゃん・・・と独り言が増えた気がする今日このごろ。 実は、ここ数年何度か試しては、挫折しているのです(´;ω;`)ウッ… はじめは一気にやりすぎで、頭痛がしたり、吹き出物と口内炎のコンボ。 家族には…

身体も断捨離じゃなくて、断食(ファスティング)をはじめたい!

こんばんわ、環木です。 この前久しぶりに体重計に乗ったら・・・体重がヤバイことになっていました。 数年前から、1年ごとに1キロずつ太ってきていて。この1、2年は洋服のサイズが上は9号なのに、下は11号"(-""-)"気付いてはいたんです。 ちなみに、…